Posted by કોઈ પણ દુઃખી થવા માંગતું નથી, પરંતુ કમનસીબે, કેટલીક આદતો હોય છે જે દુઃખ અને દુ:ખથી ભરેલું જીવન જીવી શકે છે. ગરુડ પુરાણ, એક પ્રાચીન હિંદુ ગ્રંથ, આ આદતો સામે સલાહ આપે છે અને સૂચવે છે કે વધુ પરિપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે આપણે તેને “દૂરી બનાવીએ” (અવગો). તો આ પાંચ આદતો કઈ છે જે તમને દુખી કરશે?
- બીજાને દોષ આપવો: આપણા પોતાના કાર્યોની જવાબદારી લેવાને બદલે આપણી કમનસીબી કે નિષ્ફળતા માટે બીજાને દોષ આપવો સરળ છે. બીજાને દોષ આપવાની આ આદત નારાજગી અને કડવાશ તરફ દોરી જાય છે જે જીવનમાં તમારી પ્રગતિમાં અવરોધ લાવી શકે છે. બીજાને દોષ આપવાને બદલે, તમારી ભૂલોમાંથી શીખો અને તમારી જાતને સુધારવા માટે કામ કરો.
- નકારાત્મક વિચારોમાં વ્યસ્ત રહેવું: નકારાત્મક વિચારો રાખવાથી તમે અસંતોષની સ્થિતિમાં આવી શકો છો અને આ તમારા જીવનના તમામ પાસાઓને અસર કરી શકે છે જેમાં સંબંધો, કામ અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો સમાવેશ થાય છે. નકારાત્મક વિચારોનો સામનો કરવા માટે વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આ તમને લાંબા ગાળે હકારાત્મક અને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરશે.
- સ્વ-સંભાળની અવગણના કરવી: આપણે આપણી પોતાની જરૂરિયાતોને ક્યારેય અવગણવી જોઈએ નહીં કારણ કે સ્વ-સંભાળની અવગણના કરવાથી આપણે ફક્ત નાખુશ જ નહીં પરંતુ જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં આપણા પ્રદર્શનને પણ અસર કરી શકીએ છીએ. ખાતરી કરો કે તમે તમારા માટે સમય કાઢો છો – પછી ભલે તે ચાલવા પર હોય અથવા તમને આનંદ આપે તેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત હોય – કારણ કે આ તમારા જીવનમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તણાવને દૂર રાખવામાં મદદ કરશે!
- ક્ષમા કરવાનો ઇનકાર: ક્રોધને આશ્રય આપવો એ તમારા માટે દુઃખ પેદા કરવાની એક નિશ્ચિત રીત છે કારણ કે તે આપણને આપણા જીવનમાં આગળ વધતા અટકાવે છે અને સમય જતાં માનસિક તકલીફનું કારણ બને છે. જો કોઈએ આપણને અન્યાય કર્યો હોય તો આપણે તેને માફ કરી દેવી જોઈએ – માત્ર તેમના માટે જ નહીં, પણ આપણા માટે પણ – જેથી આપણે નારાજગીના ભારથી મુક્ત થઈ શકીએ!
- ભૂતકાળમાં જીવવું: ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓ અથવા ભૂલો પર ધ્યાન આપવું આપણને વર્તમાન ક્ષણમાં સંપૂર્ણ રીતે જીવતા અટકાવી શકે છે કારણ કે આપણે અત્યારે જે થઈ રહ્યું છે તેને સ્વીકારવાને બદલે શું હોઈ શકે તે વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ! તેથી, ભૂતકાળ વિશે કોઈપણ અફસોસ અથવા ચિંતાઓને છોડી દેવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તમે અહીં અને હવે વધુ સંપૂર્ણ રીતે માણી શકો!
ગરુડ પુરાણ દ્વારા દર્શાવેલ આ પાંચ ટીપ્સને અનુસરવાથી એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે કે આપણે દિવસેને દિવસે દુઃખી થઈને અટવાઈ ન જઈએ! આ આદતોને ટાળીને, આપણે આનંદ અને આનંદથી ભરપૂર વધુ પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકીએ છીએ!